ストレス過多で２週間の休暇を頂いたその後
先月、ストレスが過剰になっていることが会社のストレスチェックで判明して2週間の休暇を頂きました。
2週間程度の休暇がどの程度、効果があるのだろう・・・と思いながらお休みをとり、後半1週間は妻子と離れて蓼科・軽井沢(長野県)に滞在していました。ずっと行ってみたかったトンボの湯にも行きました。
結果的には独りで過ごしている間はすべてのストレッサーと物理的な接点がなくなっていたのでとても楽で鬱々として気持ちは軽減していきました。山々に囲まれて天気の良い高原を眺め、毎日何度も温泉に浸かっていたので湯治の効果もあったのだろうなと思います。
しかし、一人旅から帰るとやはり悩みの世界に戻るわけなので、一気に引き戻されました。何も変わらないように感じはしたのですが、ストレスで精神が張り詰めっぱなしでピークのままだったのを、一旦ピークから下げるだけでも、再度ピークに戻るとしてもピークから下がる時間があることは、人には大切なことなのかもしれません。
幸いなことに会社に戻ってきてからはなぜか案件が入ってこなく(社内で手配されてではなく、そもそも担当の仕事についてお客さんから問い合わせが入ってこない)状態が続いているので、ココロを落ち着かせていくのにタイミングが良かったです。
そんな中、昨日、フォローアップの面談ということで保健師の方と面談がありました(前回は産業医の方でした)。いろいろお話ができたので、前回より明らかに今は楽になってるんだなと思い、ゆるいペースの会話をしていられました。最後に保健師の方に改めてまっすぐ目を見て聞かれるまでは。
最後に保健師の方が僕に聞いた質問。ストレスチェックの時に僕は "氏にたいと思うことがある" にYesと答えていたのですが、『今は氏にたいと思うことは本当にありませんか？本当に大丈夫ですか？』の質問。一瞬僕の中でこの質問に『答えたくない』という気持ちが湧き上がりました。でも大丈夫ですと答えたのですが、昨日はどうして『答えたくない』と思ったのかわからなかったのですけど、今日思い返していて自分のことを観察していたら、僕は『約束したくない』と魂が僕に叫んできたことに気づきました。
保健師の方は僕の話を聞いて自分でやれることを論理的に考えてかなり対応しているという印象だと僕にフィードバックしました。論理的に考えられているのでまだバッファーがある証拠なのですが、ギリギリのところにいるのを自分も保健師の方も理解しているので、できるだけ自分に甘くしないといけない状況なのだと再認識しました。
それにしても、スピの人はわかると思うのですが、自分で考えたことと、魂が叫ぶことは、双方とも自分の考えで生じることに普通は思いますが、スピの人は魂の声は自分で考えたことではないこととはっきり違うことがわかると思います。僕も『約束したくない』という声は力強かったのです。
スピに興味がある人で、自分の思考からくるものと、魂からの声を聞き分ける方法を知りたいと聞かれることがあるのですが、僕も感覚的に身についてきたのでうまく説明ができないのです。
でも頭の中で浮かんできたその過程でも見分けられます。自分の思考からくるものは連想ゲームででてきた結果のもの、それは思考によるものです。魂の声は連想することなしにいきなり出てきます。直感やひらめきは魂の声と受け止めるといいと思います。思考によってでてきたものは論理的にだしたものだと思うのでそれも大切にすることが大切ですが、思考によってでてきたものを、魂の声より優先すると鬱になってしまいます。
本当にやりたいことがわからないとき、すべてのしがらみがないと仮定した時、今時分は何をしたいか、どうしたいかを自分に問いかけて出てきたそれが魂の声なのです。調子が悪くなる前に、日頃から自分にそれを問いかける習慣をもっていると自分を大切にして生きていけそうですね。
自分が無心になってやれることを見つけておくとつらい時に良いかも
時々いろんなことがつらくて無心になれることをやりたくなります。
僕は学生時代は中学から大学卒業までバスケ部で全然絵心がなかったのですが、パパになってGirlの夏休みのポスターの宿題の相談をされた時に、ふと、ネットで転がっていたイラストを模写してみたらまぁまぁうまく描けて驚きました。
なんでだ？と思って他のものもやってみたら、あれ？描ける・・・ってわかってからやるようになりました。
割りとカフェに独りでふらっと行った時にやってます。でもあまりにつらすぎる精神状態になるとこれすらもできなくなるのですけどね。自分を大切にして安定させるって大切ですよね。何もできなくなっちゃうから。
先日、息子っちと映画『君の名は』を見に行ってきたのですが、その後久しぶりに描いてみたら、Girlに『へたっ！！www』って突っ込まれました (´ω｀;)
細々でも練習するって大切ですね(*´ω｀*)
この樹の描き方は下記をみて練習してみたもの。こういう途中過程を動画で公開してくれていると上手に絵を描ける人が増えていきそうですね♪
意識高い人々のキャリアアップって海外企業に旅立っちゃうのがすごいね(汗
先日、こんなブログ記事を見かけて読みいってしまいました。
すげー、こういうご縁ってあるんだなぁと感心。この方は身につけたいスキルに『英語』が入っているとおっしゃられているのですが、ブログに書かれているその仕事ぶりからすると全くできないわけではなくて仕事を進めるのに必要な英語力はもっていて、もっとネイティブレベルの英語を身に着けたいということなのかなって思ってます。
僕は今、外資系ITソフトウェア企業でテクサポ(テクニカルサポート)の仕事をしているのですが、そもそも英語を読めない書けないしゃべれないの三拍子だったのに、面接官が成長に期待してくれて入社でき、そこから必死に英語使うようにして一応仕事をこなす程度の英語力は身につけることができました。
所属するチームがグローバルチームなので、日本でクローズしているチームではなくて、ワールドワイドの各国にいるエンジニアたちが同じチームにいます。技術的な相談をするもされるも英語なのです。また、社内で自分が行ったことを記録するのも(記録しなくてはいけない)英語ですし、社外向けに書く技術情報もすべて英語なので、英語ができなければ全く仕事ができないのと同じでした。
今では、漢字の変換がない分、英語でチャットをしたりメールを書く方がずっと早くなりました。
そもそもは『英語ができるサラリーマンって格好いいなぁ・・』というしょうもないあこがれから始まったのですけど、不純な動機って一番パワーがあるのですよね。2年位はラジオ英会話とか毎日継続していました。英語で不自由しなくなって気がついたのは『英語できるサラリーマンって全然格好いいとかなくて何も変わらない』ってこと。(^_^;)
# これめちゃくちゃやりました。シャドーイング。
で、冒頭のブログの方は高い技術力を持っていらっしゃって自信も感じ取れるところが素晴らしい。僕も英語ができるようになったら本社に転勤(外資系の場合は転勤はありえなくて、日本支社を退職して本社で現地採用という形が多いです)して海外生活を経験したいと思って希望も出していたのですが、出産とかマンションの購入とか諸々あってタイミングがあわず、またOpportunityもいいものがなかったので15年経った今も変わらず日本のオフィスで働いていて、もう海外生活どうでもいいって状態になってます。このブログの方とえらい違い。また、インフラが整っているのでわざわざ海外にいって働かなくても日本オフィスで海外のエンジニアと働くのは大した不都合がありません。もちろん自宅で仕事をしても不都合がない程度にインフラが整ってます。
僕の仕事はお客さんからコールがきて、問題なり相談なりを受けてそれについて対応しています。技術的に僕もわからない場合は、開発元のエンジニアに相談をしてお客様が欲しい情報を提供することや発生した問題を解決するというのがメインのお仕事。役職的にこれだけやっているのでは足りないので他にもいろいろやっています。
チームによってはお客様のコールをとって対応するフロントサポート、フロントサポートの知識を補完するためにいるバックサポート、バックサポートでもわからなかったりコードの修正をするDevelopmentといった体制を組んでいるチームもあります。
今日、上司と話していて、海の向こうにいる我が部署のトップが、日本のメンバー(僕の役職)もバックサポートにもっと就くようにしてワールドワイドの各サポートセンターに貢献することを打診してきている旨聞かされて、ちょっとプレッシャーを感じて帰ってきました。バックサポートということは、日本のお客様だけではなく、アジアパシフィックの各国(中国とかオーストラリアとかフィリピンとか名前聞いたことのあるところはどこでも)のサポートスタッフのコールすべてをケアしていかないといけないということなのです。その仕事は海外のエンジニアと電話しっぱなしになるんですよね。。。(電話はちょっと苦手な僕。特に複数人で電話会議なんて途中で置いていかれる)
そうそう、冒頭のブログを読んでいていいなぁと思ったのは汎用的なスキルを身につけているところです。僕は自社製品のテクサポなので、自社製品のことに特化してスキルが身につくので(他の一般的なITスキルもある程度はついていきますけど)、潰しがきかなくなっちゃうのです。デファクトスタンダードな製品のテクサポだったら潰しがもう少し効くと思うのですけどね。
不幸中の幸いなのは日本人でグローバルチームという体制で働く人口が少ないのでそのキャリアだけはニッチなところで需要があるので、リクルーターから声はかかるのですが。。。
昔プログラマーとして4年くらいやってましたが昔過ぎて今は使えない技術なので微妙。これからのことを考えると他の仕事ができるようになっておくことも大事だなぁと思うばかりです。10年後になくなる仕事っていうのも推測されていて、テクサポも含まれるなぁと。。
10年もすれば電話での会話が自動通訳されてできる技術も普通にある気がするのですよ。人件費の高い日本人エンジニアを日本で雇うより、安いインド人をインドで雇って、お客様からのコールはすべてインドのセンターにつながるようにして、自動翻訳を介した通話なら、日本語しか話せない日本人のお客様と、日本語が喋れないインド人エンジニアがコミュニケーションがとれてしまう、だから日本人エンジニアはいらないってなる気がするのですよね。
学んで成長する、好奇心、そういうのが年を経る毎に薄まっている気がするからしっかりしなきゃなぁと。冒頭のブログを読んで刺激を受けました。この方には是非是非頑張って頂いて素敵なご縁と更に出会って素晴らしい人生になっていって欲しいなと思いました。
パートナーもいないし仕事もプライベートも何もかも絶望的になった時
なんだか大げさなタイトルなのですが、ここ一年くらいで温泉の効果がすごいって事に気が付きました。温泉って言ってもただの大浴場ではなくて、天然温泉の方です。地下から湧き出していて成分表が張り出されている温泉です。
体調が悪い時って薬を服用するか寝るしかないと思っていたのです。睡眠で体力を回復させて元気を取り戻すか、外部から薬を服用して身体の助けるかと。温泉は肌から成分を吸収するので、人の健康に有効な成分を全身から摂取します。自分の身体に足りない成分がその温泉にあったならば、全身から一気に吸収するのですよね。
湯治って言葉を昔耳にした時は温まってゆっくりするっていう気休めのことだと思っていました。実際、この一年ほど、僕はいろいろあって重いプレッシャーにさらされ、大きなストレスを抱えていたので、メンタル的にもぎりぎりなところを歩いていたのですが、ふと会社帰りに天然温泉にいってみると、行くときは重い足取りで明日も仕事かぁと絶望に浸っていたのに、帰りは身体も気持ちもとても楽になっていたのです。
*)温泉の成分によっては鬱な症状にも効果があるところがあります。
その時から、変に薬を摂取したり、ただ我慢するのではなくて、2週間に一度くらい、天然温泉に通えば、体調不良になる前にある程度回復させることができるんだなぁと理解し、通うようになりました。
僕が通っているのは通勤途中のここ。 どうでもいいけどとてもまとまっているサイトで説明十分と思います(*´∀｀*)
駅からは無料シャトルバスがでていて、それを利用しています。シャトルバスって僕はとても苦手でバスの時間にあわせないといけないことが苦痛な人でした。でも一度は使ってみるかと思って使ってみたら、駅降りたらすぐのところに停車場があるし、温泉の玄関前まで連れて行ってくれるので、とても楽。『あ、バスってこんなに楽だったんだ・・』と改めて理解できました。それまではどこに行くにも車がいいって人だったのです。
この温泉は海の近くということもあって海水の温泉があります。ちょっと顔についただけの水滴が口に入るととてもしょっぱいので海水だとすぐにわかります。海水ってミネラルが多く含まれていて人の身体にもとてもいいらしくて、僕個人にはそれがあっているのではないかなぁと思います。海水の温泉以外にも漢方の温泉とかいろいろあります。海水温泉以外はシーズンによって変えているみたいです。
なにもかも絶望的で明日を生きるのもつらいと思ったら、天然温泉にいってみることを強くお勧めします。グーグルマップで温泉を検索すれば通勤経路にある、気が付かなかった天然温泉に気がつくことができるかもしれないので、是非チェックしてみてください。
マグネシウムも人に必要な成分って耳にして自分に効果的な成分だなぁと思ってたので、ふと入浴剤をチェックしてみたらあるんですね。入浴剤は香りを楽しむ程度のものと思っていたのですが、この辺りを試してみたいと思います。もしすでに試していて効果を感じる方がいらっしゃったら是非教えてください(*´∀｀*)
クレジットカードを使うと金欠になりやすい一つの理由
クレジットカードを使うとその引き落としが発生していきなり金欠になることが誰しも経験があると思います。お金の管理ができる人はいつ利用したカードの引き落しが、いつ行われるかメモをしておいたりチェックをしてその引き落とし日のために、その分のお金を使わずによけておいてると思います。この作法ができている人はこの記事は読まなくてよいと思いです(*´∀｀*)
この作法ができていない人は、例えばクレジットカードで1万円のお買い物をした後、1万円を使用したことを忘れて(結果的に記憶からなかったことにしている)、手元にある1万円を他のお買い物に使ってしまいます。
そして、クレジットカードで買い物をした分の引き落とし日が到来すると、そうだった！支払いがっ！となります。引き落としは強制なので、手元にある他に使うはずであった1万円が引き落とされ、残っているお金でなんとかやりくりをしなくてはならないくなります。あちこちに波及するので、金欠になるので、仕方ないからクレジットカードを足りない部分で使おう、となってまた最初の状況になります。これが繰り返されるとどんどん支払い額が増えていきクビが回らなくなります。
お金の管理が苦手な人は、クレジットカードを使わないこと、というのは耳にしたことがあると思うのですが、なぜクレジットカードを使わなければお金が適切に回り出すのか、おそらく理解することが苦手なために困難なのだと思います。
僕もこのシナリオ通り、失念していた支払いが突然到来して慌てたことが何回かありました。上記のシナリオで金欠になるのだと気がついて、クレジットカードでお買い物をした後、すぐに支払えればいいのに・・・と思いました。僕がクレジットカードを使用する時というのは銀行でおろすことのできる使って良い分のお金があるのに、たまたまお金をおろしていなく、近くにATMがない時にカードを使うからです。すぐに返済できるカードってないのかなと思って確認したところ、その時は
がそれをすることができるカードでした。今は他にもそういうことができるカードがあるかもしれません。
Viewカードで買い物やキャッシングをした後、JRの大きめの駅にあるALTTEというATMで返済ができます。通常翌月や翌々月の引き落とし日が到来して返済になりますが、ALTTEで返済してしまえば現金があるうちに返済を済ますことができるので、上記のシナリオで金欠になることを予防できます。
他にもいくつかのクレジットカードを使用していましたが、僕はViewカードを作った後、他のカードは解約してViewカードだけを使用するようになりました。今は突然の引き落としに苦しむことなく、可能な限り前倒しで返済しているので平和になりました。
もしお金のやりくりに苦しみがちで上記のシナリオに心当たりがありましたら、Viewカードに変更して、前倒しで返済する作法を試してみることを個人的にはお勧めします。
料理できるようになるといいなぁと思ったら
料理したことないけどできるようになりたいなぁと思ったら、サンドイッチから始めてみたらどうだろぉと思います。はさむだけだから簡単な気がしませんか( ･ᴗ･ )
６枚切りの食パン買ってきて、レタスとめだまやき、トマトにマヨネーズかけてはさんじゃえば終わりです。これだけのことですが、慣れたら(慣れる前に最初からやってもいいと思いますが)、それぞれに手間を少しかけてクオリティあげると同じものが違うものかのようにできあがるのでお勧めです。
下記は最近の週末の朝ごはんに作っているサンドイッチですが、僕のサンドイッチは食パンを普通に焼きます。焼き目模様が美味しそうなのとサクサクした食感が子供が好きだというので。焼いてただ挟むとパンの耳が少し冷めただけで固くなるので、具材を挟んだ後、パンの耳部分をじわぁっと手のひらで優しく押して少しだけ潰しています。フランスパンを少し潰した時に美味しそうな音とともに固くなっているところがパリパリくだけるじゃないですか。あんな感じでパンの耳を少し砕く感じで食べやすくするのです。
味付けはマヨと粒マスタード。普通のマスタードも試してみたのですが、僕には粒マスタードの方があっているようです。
こちらは食パンではなくて、マフィンを使ったバージョン。
週末の朝、自分で作ったご飯が美味しそうで、一緒に食べてくれる人がいると喜びも倍増します。料理が苦手という人でもサンドイッチから始めてみると、料理が好きになっていくかもしれません(*´∀｀*)
僕が使っている粒マスタードはこれ。絶妙においしくて大好きなのです(*´∀｀*)
